Top.Mail.Ru
Таблица с дозировками

Таблица с дозировками

Ежедневные витамины и минералы, рекомендуемые профессором Дадали В.А.

Среднесуточный уровень потребления витаминов и минералов

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ:

  • С – 500 мг.
  • B1 – тиамин – 1-2 мг
  • B2 – рибофлавин – 2-3 мг
  • В3 – никотиновая кислота – 15-20 мг
  • В4 – холин (витаминоподобное в-во) – 0.5-1 г.
  • B5 – пантотеновая кислота – 5-10 мг.
  • B6 – пиридоксин – 2-3 мг.
  • В7 – биотин или витамин Н – 250 мкг.
  • В8 – инозиотол (витаминоподобное в-во) – 1-1.5 г.
  • B9 – фолиевая кислота – 200-400 мкг.
  • B10 – парааминобензойная кислота (витаминоподобное в-во)
  • B11 – L-карнитин, 300 мг
  • B12 – 3 мкг.
  • B13 – оротат калия (витаминоподобное в-во) – 300 мг.
  • В14 – пирролохинолинхинон или pQQ – не установлена.
  • B15 – пангамовая кислота – 2 мг
  • В17 – амигдалин или лаэтрил – не установлена
  • N – 25-50 мг
  • P – биофлавоноиды – 25-50 мг
  • U – 200 мг

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ:

  • А – 5000 МЕ (1,5 мг)
  • Е -100 мг 
  • K – 50-60 мкг
  • D3 – 2000 МЕ (1 мкг=40 ME) – необходимы для работы D3 – Mg, Mn, B, Zn, Si, E, C, B2, K

ТРАНСФЕР ФАКТОР: рекомендуемая доза от 600 мг

Рекомендуемая суточная потребность в витаминах для детей:

Рекомендуемая суточная потребность в минералах: