Каких только советов не найдешь в интернете по поводу приема пищи, в том числе и вредных.
1️⃣ ”После еды нужно полежать или поспать”.
Ни в коем случае! Только спустя два часа после приема пищи можно принять горизонтальное положение. Потому что содержимое желудка может попасть в пищевод, что может привести к изжоге и болям.А спать хочется, потому что вся энергия уходит на усвоение. Уменьшайте объем порций.
2️⃣ “На десерт после обеда полезно съесть фрукты”.
Фрукты плохо усваиваются в компании с другими продуктами и могут вызвать процесс брожения. Лучше всего съесть их за час до еды или после.
3️⃣ “После еды заняться физическими упражнениями”.
Даже пешая прогулка сразу после приема пищи может стать причиной кислотного рефлюкса. Физические нагрузки препятствуют нормальному пищеварению и вызывают различные расстройства.Но, вы уже знаете, что гулять лучше всего перед сном.
4️⃣ “Ослабить ремень на поясе после обильной трапезы”.
Вообще не нужно обильно трапезничать.Но, если вам предстоит банкет, лучше надеть свободную одежду, без тугих поясов, любых аксессуаров, которые давят на желудок. Если расслабить ремень уменьшится внутрибрюшное давление и желудок опустится вниз. Возможно, что непереваренная пища комом упадет и заблокирует процесс пищеварения. Или произойдет скручивание кишечника.
Бездумное следование таким “советам”, может ухудшить ваше самочувствие и впоследствии отразиться на вашем общем здоровье.
